ja w ogole w tych muzycznych tematach sie zbytnio nie ogarniam. Jest np. Avril czy jakos tak, ale jak to wyglada nie moge skojarzyc ;D Juz jutro startuja mecze! Transmisja w Radio Polska Siatkowka Na polsat sport tylko zaksa - skra
[...] p - Skłony ze sztangą na karku 3s 15/13/11 -cos by się przydało z zamian za podciąganie - skłony boczne z hantlą 3 x20 (mam słabe skośne więc trzeba je podrasować) - brzuszki 4x30 - unoszenie nóg leżąc na boki 2x20 Czy mam zachowac przerwy miedzy seriami na brzuchu w granicach 30-40 sek. czy zwiększyć ??Popraw jeszcze z góry dzięki .
zaczynam za ok.3 tygodnie kolejny cykl tym razem horse power od ultimate'a juz sie odczekac nie moge jeszzce w pissde antykatabolików sobie kupie zeby nie palić zbytnio mięcha, bo zaczynam biegac i takie tam ;] moze bede mial 2 puchy HP, ale nie wiem czy obie wybiore - w razie czego bylby ktos chetny ? Zmieniony przez - banan14_88 w dniu [...]
******le nie robię narpiew mi piszą że zły rozmiar teraz zły format... ****a nie daję zdjęcia... czy te komputery muszą być tak skajnie po******lone? ...jak komuś zależy to mu mogę na maila wysłać...
W lustrze ok. Regeneracja tez ok mam ochote jesze raz ten sam tren zrobic dzis. Czy za duzo seri nie 2 ostatnimi sprawdzam czy sie nie opievdalam. Staram sie robic 8p w seri jak nie zrobie/nie zrobie : +/- EDIT Znam maxy moge ogarnac ile kg w seriach a jade teraz tak: Rozgrzewka: 50%x8 60%x8 70%x6 Docelowe: 80%x6,6,6,6 Dzien 12 Redukcji DT [...]
[...] to nie zaśmiecaj działu... i nie uciekaj od tematu. Jako kolejny przykład mogę tylko podać wypowiedź osoby która się ze mna skontaktowała prywatnie, poza forum z powodów oczywistych nie podam kto to bo po co ma ta osoba mieć jakieś nieprzyjemności: "co do JKD to sam sie zalamalem jak poszedlem pierwszy raz do sekcji ( lodz - trener [...]
Mogę się Ciebie zapytać skąd masz takie informacje że Bruce dostał od Gene LaBella'a "bęcki"? A czy przypadkiem historia nie wygladała trochę inaczej? Może i trenowali razem, co ułatwiło Bruce'owi stworzenie takty przeciwko grapplerom i nawet jesli pokazal Bruc'owi pare chwytow nie oznacza to ze Bruce inkorporował je do JKD, ale nie [...]
96 h :D No i skoro Stefan sam uznał że mogę nauczać tego co wiem, to nie wiem po co ta zazdrość w Waszych oczach. Przyjdź na trening i sam oceń. A czy pytałeś się np. W.A, P.Karpińskiego, P.Krazewskiego, Kenjiro ile trenowali z Dan'em Inosanto, Paulem Vunakiem, Royem Harrisem, L.Harstellem, R.Bustillo, czy T. Tackette'em? Michal Zmieniony [...]
miał być pas...ale normalnie nie mogę to nie jest dyskusja....to jest monolog..i troszkę trąci psychpatologią ?....Michał czy Ty w ogóle czytasz co inni piszą...??? p.s. czy jest tu jakiś moderator??? może warto zakończyć ten monolog zanim ktoś postrada zmysły
[...] korzystnie <evil>) 1.wspięcia na palce stojąc-maszyna(obunóż) lub hantel w dłoni (na jednej nodze)-m.łydek Nie ma maszyny, jeden hantel 5kg w dłoń na poczatek wystarczy, czy pewnie jakiś cięższy... bo z tego co kojarze powinny mi zostać 2-3 powtórzenia jakie dałąbym rade jeszcze zrobić, robiąc te swoje 15 w serii 2.prostowanie nóg na [...]
Na jakie badania krwi/ moczu załatwić sobie skierowanie, coby się starannie przebadać? W pt lecę do lekarza (w końcu) bo chce się do rehabilitanta czy tam ortopedy dostać z kolanem/kolanami. Końcem października idę na zabieg z zatokami, jakaś endoskopia. Czas hospitalizacji jakieś 2 dni. Jakaś narkoza.. po czymś takim to mogę od razu wrócić do [...]
dzeki bardzo, bardzo przydatne linki teraz bardziej to wszytsko ogarne z tym odzywianiem tego było mi trzeba ale wczesniej juz czytałem o tej tabacie i nie ma tam odpowiedzi na moje pytania a wiec czy wiesz jak czesto moge robic to cwiczenie czy moze ono byc robione w trakcie "kuracji" a6w dla lepszego efektu?? i czy mozna na brzuch [...]
[...] że przydałby się jakiś rabacik. Poza tym zdecydowałem się jednak na zestaw Heavy Tryton III http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/289 I w związku z tym mam pytanie czy ten wyciąg do niego pasuje? http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/39 Kelton wyciąg HZ4 idealnie sprawdzi się, jeśli masz którąkolwiek z ławek z serii Kelton [...]
dzik witaj. Nie wiele mi jednak podpowiedziałeś i nie mogę Cię dalej skojarzyć %-) Jeszcze nie wiem czy będę na małej siłowni - będą zmiany w grafiku pewnie.
[...] jakiego używam, jest to Whey C-6 od Hi-Tec`a, produktu zawierającego samo WPI z takich samych względów jak powyżej nie zdradzam. Tyle serii - jest to określenie dużej ilości czy małej, bo nie wiem. Mój trening siłowy trwa 45-50min, robię tyle serii na ile mam siłę i ochotę. Średnio wychodzi ich około tyle co tutaj przy treningu pleców. Taki plan [...]
Cel: Redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 140 Wzrost : 193 Obwód klatki :133 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 133 Obwód uda : 72 Obwód łydki : 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 37% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Spacery w miare mozliwosci,silownia 2013-2015 Odżywianie : Raczej zdrowe [...]
[...] W sumie niewiele więcej by mnie kosztowała tylko teraz mam pytanie. Czy przy wzroście 182 cm będzie mi się na niej wygodnie ćwiczyło czy też muszę kupić jednak oddzielne jakąś ławkę i stojaki? Pewnie najlepszym wyborem byłaby: [...]
Ooo Danon! Pisales wtedy kiedy ja! Wow! 1. Nie jestem JESZCZE Twoim kolezka, ktorym jednak z checia moge sie stac, ale to nie zalezy tylko odemnie... 2. Skad Ty wiesz czy ja znam czy nie znam temat JKD??? 3. Cos Ty taki rycerski, co? Czemu tak w obronie piva nie stajesz (bo przeciez wg. Ciebie na niego tez najechalem)? A tak nawiasem mowiac to w [...]
Ja powiem tyle, że trochę nieładnie się zachowałeś mimo wszystko, nie zawsze jest tak że dostajemy wpie** czy mamy jakieś problemy przez nasze winy czasami ktoś inny na nas je ściąga, ale jeżeli osoba (dziewczyna) dostaje w pysk od jakiegoś ch**a to jakby na to nie patrzeć powinieneś gościa jakoś ukarać nawet odepchnąć z całej siły. Dziewczyna [...]
[...] taką budowę że duży biust, wąska talia i brzuch w dolnej części. Jeszcze jak założę sukienkę odcinaną pod biustem i np. się zapomnę jeśli chodzi o postawę to już w ogóle rzeczywiście wyglądam jak w ciąży. Ale takie teksty miałam nawet jak ten brzuch był malutki. Np. na studiach pracowałam w sklepie z ciuchami i była noc zakupów i klientka była [...]
Plus Liga- sezon 2010/2011
